دانه چیا دانه های سیاه و سفید کوچکی از گیاه صحرایی Salvia hispanica است که جزو یکی از اعضای خانواده های نعناع محسوب می شوند. دانه های چیا دانه های کوچک اما قدرتمندی هستند. نه تنها می توان از آن ها در غذاهای مختلف استفاده کرد، بلکه دانه های چیا سرشار از فواید مختلف سلامتی […]

بر اساس تحقیقات جدید منتشر شده در مجلات اروپایی، قند اضافه شده بیش از حد در رژیم غذایی می تواند میزان چربی اطراف قلب و شکم شما را افزایش دهد. این موضوع می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی و دیابت شود. پس بهتر است شکر اضافه شده را به کمتر از […]

هر دوچرخه سواری هر زمان که بر روی زین می نشیند و آماده رکاب زنی می شود، می داند که باید چند نکته را همیشه رعایت کند. همیشه باید بیشتر از آنچه فکر می کند آب بنوشد، از کرم ضد آفتاب استفاده کند و همیشه تنقلات زیادی همراه خود داشته باشد. به ورزشکاران از سنین […]

طبق آمار جهانی، ورزشکاران از لحاظ سلامتی و تندرستی از مردن عادی چند پله بالاتر قرار می گیرند که قطعا همه ما می دانیم که ورزش کردن با سلامتی همراه است. ما چیزهای زیادی در مورد نحوه عملکرد بدنمان، توانایی ها و محدودیت هایمان می دانیم و همیشه می خواهیم چیزهایی مصرف کنیم تا سریع […]